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그 정감가는 목소리가 있는~데
저는 목소리를 많이 보죠.
사람을 보게될 때 말이죵^
저는 목소리가 가장 끌리는 사람이니까요!
목소리 괜찮은 사람이 정말로 부러워 죽겠어요.
나는 어째서 평범한 목소리일까6

복잡한 사회생활을 하다 보면 정말이지 지치기 마련이겠죠.
현대인들의 흔하디 흔한 질환 중에서 한가지가 만성피로입니다.
아무이유도 없이 피로하기도 하고 피로함이 잘 안 풀리기도 한답니다.
피곤하면 하시는 일 또한 잘 안 되고 집중력도 떨어진다고 합니다.
이럴 때에는 그냥 푹 쉴수있다면 좋을꺼 같은데, 급한 사회인이 휴식을 할 틈이 어디에 있어요~
이렇다면 이러한 피로감을 어떻~게 풀어야 할까?

그건 바로 음식들로 어느 정도쯤 푸는것이 가능하죠.
피로를 해소하는거에 괜찮은 음식은 뭐가~ 있을까~
지금 몇 가지 알려드립니다.
대표되는 피로해소 음식으론 인삼이 있죠.
전부 잘 알고 있으시겠지만 인삼은 보약의 대명사입니다.
체내의 혈액의 순환을 도와주고 피곤을 감소시켜 주는 효능이 있네요.^^

인삼 그리고 대추를 달여서 먹는 것 또한 차~암 좋은 것 같아요.
인삼고, 인삼차 같은 것들로 만들어 드시면은 된답니다.
그리~고 식초도 피로해소에 엄청 좋습니다. 식초에 함유되있는 많은 유기산들이
젖산을 없애기 때문~에 피로해소에 도움이 됩니다.
아!! 그리고 유기산들은 성인병 예방에도 효험이 있죠. 이게 바로 일석이조입니다.
근데!! 식초를 어찌 먹느냐고요?
물에 약하게 희석해서 드시면 되요.
아니면 요구르트에 약간 떨어트려서 먹는 요령도 있습니다.

피로해소엔 스트레칭도 좋아요.
피로해소에 괜찮은 스트레칭동작을 알려드릴 테니까 잘 따라 해 주셔요.
회사에 앉아가지고 할 수 있…는 스트레칭이에요.
한쪽 팔은 아래쪽으로, 나머지~ 팔은 어깨 위로 해서 등 뒤로 잡으세요.
이런식으로 잡아당긴다음에 등 근육을 늘려주시면되요.
가슴부분을 활짝 펴고 시선은 정면을 향한다음에 숨을 들이마시며 3초 정지하시면되요.

손을 바꿔가면서 잡아서 반복을하여 주시면 된답니다. 진짜 간단하답니다!
일하다가 짬짬이 기지개도 켜 주시는게 좋습니다. 목 운동도 잊어버리지 마셔요!
이상으로, 음식들로 피로회복하는것과 스트레칭으로 피로회복하는법을 알려드렸어요~
이~제는 어느 정도는 피로감에서 빠져나오실 수 있을 거라구요.
당연히 휴식할 수 있을 때에 푹 휴식을 취하는 것이 정말 중요하네요.